dieta do

[...] tłuszczowej w mięśniową. Tak samo jak nie zmienisz wody w wino. To tylko mit pojawiający się często wśród osób początkujących. Tak jak pisałem. Solidny trening siłowy i odpowiednia dieta. Bez tego nie zmienisz swojej sylwetki. Jest to jej podstawą kształtowania u każdego. Ty nie będziesz wyjątkiem w tej kwestii. Cardio nie jest Tobie potrzebne.

Bierz mono Vitala. Miałem podobny problem, podobny staż i podziałało na mnie mono vitala+tauryna+carbo. Do tego oczywiście dieta (choć nie idealna, oczywiście kcal na + ), 3-5l wody dziennie oraz trening z nowymi bodźcami (zamiast sztangi sztabgielki, płaska-skośna itp.). Życze efektów i pozdrawiam.

Od tygodnia stosuję się srogo do diety na masę co to znaczy dieta na mase? wypadaloby wkleic ta diete rano zawsze wazymy mniej

Zawsze byłem "tłustym ekto" z dietą ciastkową I mając te niecałe 70kg też byłem tłusty. ~3kg w 3 miechy to waszym zdaniem tłusty przyrost? Edit: Założyłem dziennik: http://www.sfd.pl/Walka_o_mas%C4%99_Czas_na_wojn%C4%99!!!_%2F_Dziennik-t627980.html Tu macie foty i wszystko o mnie, co do rad to piszcie tam ;) dzieki, pozdro Zmieniony [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

do kiedy chcesz ciągnąć ten cykl, za ile tygodni chcesz most? Retencję powoduje zła dieta, jak sobie radzisz na 5g węgli? ten 1g tłuszczy z czego się składa? 40mg wina to nie mało, a lipidy po dupie dostają. oczywiście jak chcesz taki cykl jak rozpisałeś to ja się nie będę kłócił. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-22 23:31:53

Witam. Na pewno tak nadmiar węgli, jak i nadmiar tłuszczy nie służy wątrobie - ogólnie nadmiar energii. Dlatego generalnie wszystko jedna jaka będzie dieta , byle człowiek się nie przejadał i będzie ona służyła wątrobie (odpada np. szalone masowanie na b.dużych nadwyżkach). Jeśli ktoś ma skłonności do cukrzycy - mogą się sprawdzić diety [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ja bym ci polecił Meta Burn XTP jedno opakowanie wystarczy, przez co wychodzi ekonomiczniej niż 2 thermo speeda, a działanie i skład ma lepszy od Thermo speeda. Do tego dobra dieta

znaczy ok dieta + treningi tylko chcem sie upewnic czy cwiczenia w domu przy sprzecie który wymienil Amentoris beda dobre do cyklu zwiekszenia masy

Witam wszystkich, co bardziej polecacie do susty - npp, czy deke? Chciałem teraz zrobic cykl około 12tyg a nandrolonu i susty jeszcze nie próbowałem Wiek 28 Waga 85 Wzrost 182 Około 20cykli ale to młody jeszcze byłem przeważnie meta solo, prop z winem, prop z meta, omnadren z winem i ostatni raz 3miesiace cypio z meta i przejście na 2miesiace [...]

Moim celem jest redukcja. Mam 186 cm wzrostu i ważę 100kg. Mam zamiar zjechać do 90-95. Dieta póki co 2800-3000kcal.

dawki lekko smieszne jak dla mnie nawet jak na Twoje wymiary i fakt ze dochodziles do nich na saa. Moim zdaniem lepiej wyrzucic jeden srodek na rzecz zwiekszenia dawek innego, bo teraz to sie draznisz tylko 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: jest i co to wogole jest? wypelnij ta ankiete pozadnie to cos sie pomysli Zmieniony przez - [...]

Jedyne co mi przychodzi do głowy to arnoldki. Ćwiczenie dobre, na rzeźbe/mase to jest dieta.

Aha i jeszcze jedno pytanie do Was. Jak zescie go brali albo kiedy go brac i po ile? Chyba ze wogole macie jakies inne sugestje z zwiazku z innym gainerem w tej cenie. Wiem ze musi byc dobra dieta oczywscie.

moze byc ale ja bym winko przedkuzyl do 13tyg i rowno z odblokiem tafil. aeroby jak najbardziej. z dobra dieta pojdzie fajne mieso i spadnie bf

[...] , na twoim miejscu zabralkbym sie za masowanie bo jak zaczniesz redukowac to bedziesz strasznie chudy bo nie idzie zrzucac wagi jedynie z jakiego miejsca sie chce tylko z calego ciala , podstawa jest dieta wiec ułóż sobie ja z dodatnim bilansem kalorycznym , wszystko co potrzebne jest w linku wyzej , mozesz wrzucic ja tu do porawy tak jak trening

Myślicie że z dobrze ułożoną dietą i bieganiem 3 razy w tygdniu 30-45min do wakacji można osiągnąć jakiś widoczny efekt?

Myślicie że z dobrze ułożoną dietą i bieganiem 3 razy w tygdniu 30-45min do wakacji można osiągnąć jakiś widoczny efekt? no jasne, ze tak;-)